AS 5 MAIORES CAUSAS DO ECZEMA

by - abril 22, 2017



Durante anos acreditei que não havia forma de abrandar o eczema e por isso nunca dediquei muito tempo a pensar sobre o que poderia estar a contribuir para que este se tornasse tão agressivo. As pistas sempre estiveram lá, eu é que não quis olhar para elas.


Agora que já conseguimos perceber efetivamente como funciona o eczema é fácil chegar à conclusão de que existem elementos na nossa vida que são os nossos antigénios. Uma vez que todas as pessoas são diferentes não existe uma fórmula concreta para descobrir aquilo que afeta especificamente cada pessoa. Contudo, existem comportamentos que podem ser imediatamente adotados para que seja possível descobrir mais facilmente aquilo que faz despoletar o eczema.

Não pretendo ainda entrar em muitos pormenores científicos por isso hoje exploro de forma muito sucinta alguns dos elementos que são mais frequentemente reconhecidos pelos cientistas como possíveis causas do Eczema. 


A alimentação é um dos grandes pilares da nossa vida e aquilo que ingerimos pode tornar-nos mais fortes, saudáveis e consequentemente mais felizes, ou simplesmente contribuir para a progressão de doenças. Nesse sentido todas as pessoas deveriam seguir uma dieta equilibrada e saudável. Quem sofre com Eczema tem, contudo, uma maior responsabilidade nesse aspeto, uma vez que o seu sistema imunitário encontra-se enfraquecido e precisa de nutrientes para se restaurar. Seguir as indicações da Roda dos Alimentos, apostando fortemente numa alimentação diversificada, rica em vegetais e frutas e pobre em gorduras, e ingerir diariamente a quantidade de água recomendada – essencial para a hidratação da pele – são alguns dos primeiros passos que se devem considerar no sentido de evitar que a alimentação seja a causa do Eczema. Infelizmente ter uma alimentação saudável nem sempre é suficiente. As intolerâncias e alergias alimentares também podem contribuir em larga escala para o agravamento do Eczema. É nesse sentido que se torna importante o método de “tentativa e erro”, uma vez que é necessário muitas vezes retirar certos alimentos da nossa alimentação – mesmo que temporariamente - para comprovar se são os antigénios causadores do problema. 


Sendo este um ingrediente que se encontra presente na maioria dos rótulos dos alimentos que consumimos diariamente parece-me importante que seja referido isoladamente. Cada vez mais surgem investigações que demonstram os efeitos nocivos que o açúcar pode ter no funcionamento do nosso organismo, afetando, entre outros, o nosso sistema imunitário. Torna-se por isso extremamente importante, para quem sofre de Eczema, seguir o conselho da World HealthOrganization (WHO) , reduzindo o consumo diário de açúcar para 25 gramas ou menos. Pode não ser uma tarefa fácil, mas a longo prazo os efeitos vão ser muito benéficos, refletindo-se, literalmente, na pele. 


Estamos cansados de saber que o stress é a causa de muitos problemas de saúde. É preciso evitar situações que causem ansiedade e desconforto, apostando em atividades relaxantes e descontraídas para que o corpo não entre num processo destrutivo. No caso de quem sofre de Eczema essa premissa torna-se válida nos dois sentidos: antes de ocorrer a inflamação, para que o stress não se torne a causa do problema e após o aparecimento dos problemas na pele (originados por outras possíveis causas), uma vez que é essencial não submeter o corpo a mais stress, para que não volte a acionar novamente os anticorpos. É importante respirar fundo, relaxar e sobretudo praticar atividades (desportivas ou outras) que nos deixem felizes e descontraídos para que seja mais fácil o nosso corpo combater o problema. 


Durante muitos anos o Sol foi considerado um grande inimigo para a nossa pele, mas felizmente nos últimos anos as investigações apontaram noutro sentido. A verdade é que o nosso organismo produz um composto muito importante, designado de “Vitamina D”, que é gerado, maioritariamente, a partir dos raios solares recebidos na nossa pele. Apresentar valores baixos desta “Vitamina” no nosso organismo encontra-se associado a um maior risco de infeções e a problemas no sistema imunitário. Felizmente este é um dos fatores mais fáceis de identificar e solucionar e que explorarei de forma mais aprofundada num outro artigo. 


O Eczema também pode estar associado a causas externas. Nesse sentido é preciso ter particular atenção aos produtos que entram em contacto direto com a pele, uma vez que o nosso corpo pode considerar como antigénios qualquer elemento estranho. As investigações indicam que tudo aquilo que seja processado ou fabricado tem uma maior probabilidade de causar problemas a quem sofre desta doença, por isso há que evitar produtos de higiene, vestuário e até mesmo alimentos que estejam impregnados de químicos, optando por produtos mais naturais e/ou biológicos. Não é necessário adotar comportamentos extremistas, mas é importante optar por itens que são mais adequados e benéficos.


A descoberta dos nossos antigénios é uma questão de “tentativa e erro”. Existem pessoas que têm problemas com todos os elementos referidos acima, outras que apenas têm problemas com um deles e ainda aqueles que têm necessidade de procurar outras substâncias que sejam o motivo para o aparecimento do seu eczema. O importante é começar e, sobretudo, não desistir. 

O processo de descoberta pela substância que está a causar o Eczema significa, invariavelmente, ter de começar a eliminar, evitar ou modificar alguns dos comportamentos que temos no dia-a-dia. No meu caso em particular descobri que seria preciso uma mudança muito grande na minha vida, visto que o meu eczema era causado por todos os 6 elementos. E foi nesse sentido que modifiquei a minha alimentação, a minha forma de estar e que comecei a preocupar-me mais com os produtos que colocava na pele. E posso garantir-vos que essa mudança trouxe resultados extremamente positivos. 

Não é preciso mudar de vida de um dia para o outro, mas se não se fizer nada corre-se o sério risco de chegar a um dia em que não se consegue sair da bola de neve em que nos encontramos.

Outrora eu também fui cética. Sempre que alguém referia que devia evitar isto ou aquilo fingia que não ouvia. Estava farta que todas as pessoas tivessem “conselhos” para me dar, quando na verdade não sabiam, não imaginavam, não sentiam aquilo por que passava. Por isso sei que alguns de vocês duvidam das minhas palavras e perguntam-se “porque havia de testar mais outra coisa?”. Mas o meu blog não foi feito para incentivar as pessoas a tomarem atitudes radicais só porque sim. O meu objetivo é garantir que a informação chega ao outro lado do ecrã, para que possam decidir – ou não – tomar uma nova atitude e quem sabe, alcançar o objetivo de conseguir ter uma vida minimamente normal, ou proporcionar isso aos vossos filhos que sofrem com esta doença.

Aquilo que pretendo é, essencialmente, que cada um de vocês, quer sofra de eczema ou não, procure ter uma vida mais saudável e mais feliz. No fundo, é para isso que cá estamos não é verdade? Então fiquem por aí, que nos próximos artigos continuaremos a viagem.


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7 comentários

  1. Rita C.22 de abril de 2017 às 14:49

    É sempre bom ter estas informações; cá eu não fazia ideia que estes factores contribuíam para isso :/

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    1. Sofia Dias22 de abril de 2017 às 20:32

      Pois, eu também não sabia até há uns dois anos, quando comecei a fazer pesquisas. Acho que é sempre importante transmitir estes conhecimentos ^^

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  2. Kéké23 de abril de 2017 às 12:13

    Bem me parecia que eras tu meu bem, também já te sigo. Acho fantástico o facto de teres criado este cantinho para falar de algo que tens enfrentado na tua vida. Beijinho grande

    thebrunettetofu.blogspot.pt

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  3. Unknown23 de abril de 2017 às 14:58

    Não tinha a mínima noção do que causava o eczema, para além do stress. É muito bom saber estas coisas para ver se fico mais atenta à minha saúde ^^

    http://mywanderingdayss.blogspot.pt/

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    1. Sofia Dias23 de abril de 2017 às 21:33

      Olá! Sê bem vinda ao meu blog :) Sim é sempre bom, mesmo para quem não sofre de eczema, estar atento à saúde. Os conselhos que referi são válidos para todas as pessoas ^^ Beijinhos

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  4. Anónimo5 de setembro de 2017 às 01:28

    Sofro com a dermatite atopica, contato, disidrose e angeoedema desde q nasci, ou seja, ha 44 anos. Mas em Portugal os eczemas desencadearam violentamente de tal maneira, que faz 5 anos q nao consigo controla-los. Ja fui a varios inumoalergologistas e dermatologistas. E nao esquecendo de dizer q tbm fiz varios exames, usei inumeros medicamentos, hidratantes, luvas, etc, etc, etc...e nada faz melhorar. So consigo melhorar qdo estou no Brasil. La em uma semana os eczemas secam e vao sumindo gradativamente. Mas e so voltar a Portugal, que no tardar de uma semana comecam aparecer novamente os sintomas. Essa patologia e desgastante e afeta muito nosso emocional. E qto mais estressado, pior fica o atopico.
    Vou indicar um hidratante natural q e livre de quimicos, oleo de coco extravirgem prensado a frio.
    Gostei desse site, parabens a idealizadora.
    Bjinhos.

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